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quinta-feira, 31 de março de 2011

COMER COM OS OLHOS

Seus pratos ficaram mais saborosos e mais "apetitosos ao olhar", se você souber diversificar os legumes e verduras que colocar em seus pratos.
Sim, um dos truques para driblar o cérebro, é colorir bem o prato, e assim evitar comer demais.

Batata e arroz não combinam porque são do mesmo grupo: carboidratos. Opte por um ou outro. Ou diminua na porção de arroz, se quiser comer os dois.
Nesse grupo também entra a mandioca.

Abuse das folhas verdes mais escuras, como o brócolis, espinafre porque contém ácido fólico e ferro, essencial para o sangue.
Frutas também são uma boa pedida: uvas, maçãs, melancias, morangos, laranjas...
Uma boa pedida é o suco verde:


Suco de 2 laranjas e uma folha grande de couve. Bata tudo liquidificador e adoce com adoçante. 
Fica uma delícia...




 

terça-feira, 29 de março de 2011

O MEU DIA DE HOJE...

O meu dia começou com o shake de biscoito com creme e 500ml de leite desnatado... Isso eram 7hs da manhã...
Lá pelas 10,10:30 eu comi 1/2 goiaba e fui fazer meu almoço (hoje estou de folga e não dou aulas).
Eram meio-dia quando fui almoçar: arroz, feijão, carne moída, chuchu, salada de tomate com cenoura e alface.
As 15:00 comi uma barrinha de brownie e lá pelas 17:00 tomei 500 ml de chá verde(esse chá tem que ser tomado o dia inteiro, mas porque dou aulas no período da manhã, limito seu consumo. Ele é muito diurético e não posso ficar ausentando da sala de aula).
Às 19:00 fiz o meu segundo lanche: suco de amora diet (em pó) e biscoito salgado.

Hoje vou a um coquetel da herbalife, na casa da minha patrocinadora, então devo tomar o shake lá pelas 22:00 da noite. (Antes de dormir).

Aumentei a ingestão de frutas, porque são benéficas e ajudam na dieta...

Quem se habilitar e quiser experimentar, meus telefones são:

(31)3891-2795 Casa
(31)8370-3941/(31)8653-5711

Ah... Ia me esquecendo... me pesei: 97,75kgs!!!

segunda-feira, 28 de março de 2011

APRESENTANDO A VOCÊS... OS PRODUTOS QUE ME FIZERAM PERDER PESO, SEM PASSAR FOME!!!

Oi queridos amigos blogueiros... Apresento a vocês, os produtos que me fizeram perder peso... 5 kgs em 3 meses e sem passar fome!
O carro-chefe são os Shakes, que eu uso de manhã - substituindo o café e à noite - substituindo o jantar.
Eu adoro o sabor Biscoito com creme, mas há outros sabores disponíveis: Morango, Chocolate, Baunilha e Frutas Tropicais.
Uso também o chá verde para acelerar a queima de gorduras e as Multivitaminas.
Faço uso das barrinhas de proteína de soja, que me fazem perder a fome completamente. Adoro as de brownies. Elas vêm cobertas de chocolate, por isso sacio a minha fome de doce com elas!

Se vale a pena usar? Eu posso falar que sim, porque são produtos naturais a base de soja e me dão uma vitalidade e energia incríveis!
Eu tenho problemas de circulação e fazia uso de fitoterápicos. Estou há um mês sem usar e não sinto mais aquele terrível "peso" nas pernas...

Quem for de Viçosa (MG) e região, poderá contatar minha coach: Heloísa (31)3891-1433/ (31)8705-3555


E em outras regiões, procurar por distribuidores independentes!


Vale a pena experimentar!!!