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quinta-feira, 31 de março de 2011

COMER COM OS OLHOS

Seus pratos ficaram mais saborosos e mais "apetitosos ao olhar", se você souber diversificar os legumes e verduras que colocar em seus pratos.
Sim, um dos truques para driblar o cérebro, é colorir bem o prato, e assim evitar comer demais.

Batata e arroz não combinam porque são do mesmo grupo: carboidratos. Opte por um ou outro. Ou diminua na porção de arroz, se quiser comer os dois.
Nesse grupo também entra a mandioca.

Abuse das folhas verdes mais escuras, como o brócolis, espinafre porque contém ácido fólico e ferro, essencial para o sangue.
Frutas também são uma boa pedida: uvas, maçãs, melancias, morangos, laranjas...
Uma boa pedida é o suco verde:


Suco de 2 laranjas e uma folha grande de couve. Bata tudo liquidificador e adoce com adoçante. 
Fica uma delícia...




 

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