O meu dia começou com o shake de biscoito com creme e 500ml de leite desnatado... Isso eram 7hs da manhã...
Lá pelas 10,10:30 eu comi 1/2 goiaba e fui fazer meu almoço (hoje estou de folga e não dou aulas).
Eram meio-dia quando fui almoçar: arroz, feijão, carne moída, chuchu, salada de tomate com cenoura e alface.
As 15:00 comi uma barrinha de brownie e lá pelas 17:00 tomei 500 ml de chá verde(esse chá tem que ser tomado o dia inteiro, mas porque dou aulas no período da manhã, limito seu consumo. Ele é muito diurético e não posso ficar ausentando da sala de aula).
Às 19:00 fiz o meu segundo lanche: suco de amora diet (em pó) e biscoito salgado.
Hoje vou a um coquetel da herbalife, na casa da minha patrocinadora, então devo tomar o shake lá pelas 22:00 da noite. (Antes de dormir).
Aumentei a ingestão de frutas, porque são benéficas e ajudam na dieta...
Quem se habilitar e quiser experimentar, meus telefones são:
(31)3891-2795 Casa
(31)8370-3941/(31)8653-5711
Ah... Ia me esquecendo... me pesei: 97,75kgs!!!
Parabens pelo blog e pela dieta. Abraço
ResponderExcluirAngel
Desejo sucesso para seu regime e blog!
ResponderExcluirMYLLA..
ResponderExcluirdesculpe a ausencia querida,,,resolvi entrar num monte de redes sociais..não to dando conta...
tiro o chapéu pra vcs que tem um monte de blogs e conseguem ter tudo sobre controle..to precisando organizar meus horários.
eu estou bem e fiquei feliz em saber que a sua dieta vai bem..
eu já tentei herbalife e não deu certo..não consigo manter a dieta e acabo ficando mais gorda..
to cm o chá verde e tentando me reeducar na alimentação..mas as vezes fico horas fora de casas e acabo por consumir bobagens na rua..
emagreci um pouco, mas preciso marcar psicologo pois sou muito anciosa e isso atrapalha e muito...rsr
no mais amiga vou seguir suas dicas.. havia emagrecido mas essa semana pesei e a balança bateu 77..
socorro!!!
mas vou dando meu jeito..
le a postagem da luci, vc vai morrer de rir...da luci cardinelli....
tenha uma noite linda.
bjuivos no seu coração.
te quero muito bem, perdoe-me se por vezes fico ausente, não é falta de amor...rsr